О студии
Кто мы?
Фитнес-студия Культура - это команда профессионалов, которые знают как сделать Ваше тело подтянутым, выносливым и здоровым!
Для кого?
- желаете привести тело в форму
- мечтаете о легкости в движениях
- хотите стать совершенной версией себя
Функциональный тренинг поможет:
- привести тело к мышечному тонусу
- избавиться от лишнего веса
- скорректировать осанку
- добиться результата в любом виде спорта
- исправить неправильную работу мышц и суставов
План работы:
1. Постановка цели
2. Диагностика работы тела
3. Выявление слабых мест
4. Составление программы тренировок
5. Тренировки и отслеживание результатов
Посмотрите как проходят тренировки в студии
Наши тренеры
Дмитрий Шашуков
Старший тренер студии
— Функциональные тренировки;
— Коррекция осанки;
— Реабилитационные тренировки;
— Коррекция фигуры и снижение веса
— Силовые тренировки;
— Стретчинг и миофасциальный релиз;
— Работа с опорно-двигательным аппаратом;
Записаться
Дарья Бакланова
Персональный тренер
— Силовой тренинг;
— Коррекция фигуры;
— Снижения веса;
— Коррекция осанки;
— Функциональные тренировки;
— Стретчинг и миофасциальный релиз;
— Тренировки с подростками;
— Интервальные и круговые тренировки;
Записаться
Вячеслав Шуяков
Персональный тренер
— Функциональные тренировки;
— Коррекция осанки;
— Реабилитационные тренировки;
— Коррекция фигуры и снижение веса
— Силовые тренировки;
— Стретчинг и миофасциальный релиз;
Записаться
Богдан Шевчук
Персональный тренер по боксу
— Кандидат в мастера спорта;
— Финалист и призёр всероссийских турниров;
— Провёл на ринге более 60 боев;
— Тренерский стаж более 4 лет;
Записаться
Алена Иванова
Тренер по пилатесу
— Пилатес с малым оборудованием
— Коррекция фигуры и снижение веса
— Степ-аэробика
— Реабилитационные тренировки
— Детский фитнес
Записаться
Виктория Куваева
Персональный тренер
— Коррекция осанки
— Улучшение гибкости и растяжки
— Снижение веса и силовые тренировки
— Миофасциальный релиз
— Функциональные, интервальные и круговые тренировки
Записаться
Инэсса Патарая
Персональный тренер
— TRX
— Функциональный тренинг
— Силовые тренировки
— Стретчинг (растяжка)
— HIIT
— Коррекция фигуры: набор мышечной массы/снижение веса
Записаться
Подробнее о тренерах
Тренировочные направления
1 этап: бесплатная диагностика
Распространенные проблемы
Боль, травмы
Боль, травмы
Боль – это не норма. Если Вы испытываете дискомфорт в спине, коленях или плечах, то полноценно тренироваться - опасно для здоровья.
Некорректная работа опорно-двигательного аппарата
Некорректная работа опорно-двигательного аппарата
Если рабочие суставы двигаются с недостаточной амплитудой, «стабильные» части тела - «разболтаны», а зоны, которые должны быть мобильными, с трудом двигаются, то тело работает неэффективно и существует риск получения травм.
Нарушение осанки
Нарушение осанки
Любая сутулость не безобидна! Кроме неэстетичного вида, она создаёт серьезные функциональные проблемы.
Боль, травмы
Боль, травмы
Боль – это не норма. Если Вы испытываете дискомфорт в спине, коленях или плечах, то полноценно тренироваться - опасно для здоровья.
Некорректная работа опорно-двигательного аппарата
Боль, травмы
Если рабочие суставы двигаются с недостаточной амплитудой, «стабильные» части тела - «разболтаны», а зоны, которые должны быть мобильными, с трудом двигаются, то тело работает неэффективно и существует риск получения травм.
Нарушение осанки
Боль, травмы
Любая сутулость не безобидна! Кроме неэстетичного вида, она создаёт серьезные функциональные проблемы.
2 этап: подбор программы
Виды тренировок
Боль, травмы
Функциональный тренинг
Направлен на развитие максимального двигательного потенциала, который заложен в нас природой. Для тренировок используем проверенное безопасное оборудование. Занятия нацелены на поэтапное развитие и основаны на четкой методологии и современной научной базе.
Некорректная работа опорно-двигательного аппарата
Силовой тренинг
Силовые тренировки со свободными весами и базовыми упражнениями, дополненные правильным питанием – максимально эффективный способ набора качественной мышечной массы.
Нарушение осанки
Снижение процента подкожного жира
Сочетание силовых, круговых и аэробных тренировок эффективно уменьшает количество подкожного жира. Такой тип тренировок даст максимальный результат в совокупности со строгим контролем питания.
Некорректная работа опорно-двигательного аппарата
Тренировки для подростков
Качественная физическая нагрузка у подросших детей дает быстрый результат: приходит в норму осанка, укрепляются мышцы, увеличивается общий тонус. Правильный мышечный корсет у подростков сейчас - это залог его здоровья в будущем. Возраст 10+
Некорректная работа опорно-двигательного аппарата
Единоборства
Персональные занятия по боксу подойдут как мужчинам, так и женщинам, независимо от уровня физической подготовки. Бокс - это отличная кардио-тренировка, способствующая улучшению работы Вашего сердца, развитию координации, силы и выносливости.
Функциональный тренинг
Боль, травмы
Направлен на развитие максимального двигательного потенциала, который заложен в нас природой. Для тренировок используем проверенное безопасное оборудование. Занятия нацелены на поэтапное развитие и основаны на четкой методологии и современной научной базе.
Силовой тренинг
Боль, травмы
Силовые тренировки со свободными весами и базовыми упражнениями, дополненные правильным питанием – максимально эффективный способ набора качественной мышечной массы.
Снижение процента подкожного жира
Боль, травмы
Сочетание силовых, круговых и аэробных тренировок эффективно уменьшает количество подкожного жира. Такой тип тренировок даст максимальный результат в совокупности со строгим контролем питания.
Тренировки для подростков
Боль, травмы
Качественная физическая нагрузка у подросших детей дает быстрый результат: приходит в норму осанка, укрепляются мышцы, увеличивается общий тонус. Правильный мышечный корсет у подростков сейчас - это залог его здоровья в будущем. Возраст 10+
Единоборства
Боль, травмы
Персональные занятия по боксу подойдут как мужчинам, так и женщинам, независимо от уровня физической подготовки. Бокс - это отличная кардио-тренировка, способствующая улучшению работы Вашего сердца, развитию координации, силы и выносливости.
Тренировочные зоны
Зона силового тренинга
Горизонтальная скамья для жима;
Силовая рама с турником, упором для грифа;
Блочный тренажер для вертикальной тяги и тяги снизу;
Гантельный ряд от 1 до 30 кг;
Универсальная скамья
Зона функционального тренинга
Блочная система для функционального тренинга;
Петли TRX и RIP Trainer;
Гири от 4 до 32 кг;
Плиобокс;
Нестабильная платформа BOSU;
Гиперэкстензия;
Мелкое оборудование для функционального тренинга
Зона единоборств
Мешок;
Все мелкое оборудование для занятий боксом;
Кроссовер для функционального тренинга
Кардио-зона
Инерционная беговая дорожка;
AirBike;
Координационная лесенка
Зона стретчинга и пилатеса
Коврики для фитнеса;
Резиновые амортизаторы;
Массажные роллы и мячи;
Балансировочная подушка;
Мелкий инвентарь для пилатеса
Расписание групповых занятий
  • Пилатес
    Виктория Куваева
    9:00-10:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    10:00-11:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    11:00-12:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    12:00-13:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    13:00-14:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    14:00-15:00
    записаться
  • Пилатес
    Виктория Куваева
    18:00-19:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Инэсса Патарая
    9:00-10:00
    записаться
  • Тренажерный зал
    Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    10:00-11:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    11:00-12:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Инэсса Патарая
    12:00-13:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    13:00-14:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    14:00-15:00
    записаться
  • записаться
  • записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    11:00-12:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    12:00-13:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    13:00-14:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    14:00-15:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Инэсса Патарая
    9:00-10:00
    записаться
  • Пилатес
    Виктория Куваева
    10:00-11:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    11:00-12:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    12:00-13:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    13:00-14:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    14:00-15:00
    записаться
  • Пилатес
    Виктория Куваева
    18:00-19:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Инэсса Патарая
    19:00-20:00
    записаться
  • записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    10:00-11:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    11:00-12:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    12:00-13:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    13:00-14:00
    записаться
  • Тренажерный зал
    Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    14:00-15:00
    записаться
  • Тренажерный зал
    записаться
  • Тренажерный зал
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    11:00-12:00
    записаться
  • Функциональная тренировка
    Функциональная тренировка в 3-х плоскостях с использованием различного оборудования
    Вячеслав Шуяков
    12:00-13:00
    записаться
Цены
  • Персональные тренировки
  • Сплит тренировки
  • Единоборства
  • Групповые программы
  • Прочие услуги
Разовая тренировка
3 500 ₽
записаться
4 тренировки
3 400 ₽ / 1 занятие
13 600 ₽
записаться
8 тренировок
3 100 ₽ / 1 занятие
24 800 ₽
записаться
12 тренировок
2 850 ₽ / 1 занятие
34 200 ₽
записаться
Разовая тренировка
5 000 ₽
записаться
4 тренировки
4 850 ₽ / 1 занятие
19 400 ₽
записаться
8 тренировок
4 450 ₽ / 1 занятие
35 600 ₽
записаться
12 тренировок
3 999 ₽ / 1 занятие
47 988 ₽
записаться
Разовая тренировка
4 000 ₽
записаться
4 тренировки
3 500 ₽ / 1 занятие
14 000 ₽
записаться
Разовая тренировка
1 500 ₽
записаться
8 тренировок
1 250 ₽ / 1 занятие
10 000 ₽
записаться
Сопровождение диетолога
1 месяц
15 000 ₽
записаться
Массаж спортивный (5 сеансов) 60 мин
2 500 ₽ / 1 сеанс
12 500 ₽
записаться
Массаж всего тела (5 сеансов) 90 мин
3 500 ₽ / 1 сеанс
17 500 ₽
записаться
* Блоки тренировок предоставляются на календарный месяц со дня первой тренировки из блока. В одном блоке есть возможность единоразовой заморозки на 45 дней
Отзывы
Контакты