Персональные тренировки для здоровья
и красоты вашего тела
и красоты вашего тела
Попробуйте новый подход к фитнесу, ощутите результат и только потом примите решение
Оплата только за тренировки
Индивидуальный подход к каждому
Адрес студии
Авторская тренировочная система
Режим работы
*по предварительной записи
Пн-Вс 07:00 - 22:00
3 000₽
Первое занятие с полной диагностикой тела по авторской системе
Мы предлагаем сочетание классического фитнеса
и нового подхода
к тренировкам
и нового подхода
к тренировкам
У нас мягкая и результативная система тренировок, а также особый принцип работы:
Не более 4 человек в общем зале
Комплексный подход к достижению результата - онлайн сопровождение по питанию, режиму дня, полезным привычкам и дополнительным активностям
Постоянный трекинг тренировочного прогресса
Фитнес стал другим! Тело, здоровье и внутренняя гармония неотделимы друг от друга!
Дмитрий Шашуков
сооснователь студии и автор концепции Kultura.Fit
В нашей студии единая тренировочная система умного фитнеса, состоящая из 3 этапов:
Свайпни влево
Первичная диагностика
Заблаговременная отправка брифинга о текущем физическом
и эмоциональном состоянии, целях и пожеланиях. Это помогает выстраивать комфортное, приятное и эффективное взаимодействие между подопечным и специалистом
и эмоциональном состоянии, целях и пожеланиях. Это помогает выстраивать комфортное, приятное и эффективное взаимодействие между подопечным и специалистом
Настройка правильной работы тела с учетом индивидуальных особенностей
Регулярные тренировки для достижения тренировочной цели за счет оптимальной нагрузки с учетом ваших пожеланий и особенностей тела
Корректировка нарушений в осанке и в движениях
Подготовка тела к нагрузкам, ведущим к вашей тренировочной цели
Глубокое исследование состояния вашего тела и осанки
Фиксация точки «А» для выстраивания дальнейшей работы и определения пути к точке «Б» — индивидуальной тренировочной цели на основе брифинга и диагностики
01
02
03
Индивидуальная коррекционная программа
Тренировочный процесс
Мы работаем
по принципу единой концепции:
по принципу единой концепции:
все тренеры работают по одной системе и обеспечивают максимальный
и экологичный результат
и экологичный результат
03
Мы работаем по принципу единой концепции:
Мы работаем
по принципу единой концепции:
по принципу единой концепции:
все тренеры работают по одной системе и обеспечивают максимальный
и экологичный результат
и экологичный результат
Первичная диагностика
Заблаговременная отправка брифинга о текущем физическом
и эмоциональном состоянии, целях и пожеланиях. Это помогает выстраивать комфортное, приятное и эффективное взаимодействие между подопечным и специалистом
и эмоциональном состоянии, целях и пожеланиях. Это помогает выстраивать комфортное, приятное и эффективное взаимодействие между подопечным и специалистом
Настройка правильной работы тела с учетом индивидуальных особенностей
Регулярные тренировки для достижения тренировочной цели за счет оптимальной нагрузки с учетом ваших пожеланий и особенностей тела
Корректировка нарушений в осанке и в движениях
Подготовка тела к нагрузкам, ведущим к вашей тренировочной цели
Глубокое исследование состояния вашего тела и осанки
Фиксация точки «А» для выстраивания дальнейшей работы и определения пути к точке «Б» — индивидуальной тренировочной цели на основе брифинга и диагностики
01
02
03
Индивидуальная коррекционная программа
Тренировочный процесс
В нашей студии единая тренировочная система умного фитнеса, состоящая из 3 этапов:
Мы работаем по принципу единой концепции:
Популярные запросы наших клиентов, которые мы реализуем
Красивая осанка
и здоровый позвоночник
и здоровый позвоночник
Энергичное самочувствие
Похудение и укрепление мышечного тонуса
Избавление от боли и дискомфорта в теле, улучшение подвижности
Получите консультацию
менеджера
менеджера
Он ответит на все ваши вопросы и подберет
удобное время для записи
удобное время для записи
Индивидуальная студия пилатеса внутри нашей студии
В нашей студии мы предлагаем полностью автономную зону для пилатеса, где вы сможете заниматься индивидуально и без лишних глаз
Пилатес — безопасная и эффективная система укрепления глубокой мускулатуры тела. Включает в себя комплекс спокойных и действенных упражнений на специальных тренажерах и с собственным весом
Результат пилатеса: подтянутое и гибкое тело, избавление от напряжения и ощущения скованности, обретение спокойствия и легкости в теле
Кому подойдет: любому уровню подготовленности и опыта
Наш зал оснащен премиальным оборудованием для занятий:
Реформер с трапецией Balanced Body Allegro 2 для глубокой проработки мышц и достижения комплексного оздоровительного эффекта
Многофункциональный тренажер Balanced Body CoreAlign для комплексного тренинга (пилатес, кардио и силовая тренировка)
Результаты, которые достигаются в студии
Свайпни влево
Запрос:
Результат
Улучшение осанки, мышечный тонус, умение управлять своим телом
грудной отдел разогнулся
шея вытянулась
голова перестала смещаться вперед
живот подтянулся и начал поддерживать позвоночник
Запрос:
Результат
Восстановление после вывиха коленного сустава
удалось не только полностью восстановить поврежденное колено, но и увеличить ягодицы в объеме. Результат после 2 месяцев
Запрос:
Результат
Подготовка к родам
и восстановление после
и восстановление после
улучшилась осанка
появился навык работы глубокими мышцами живота, которые оберегали позвоночник
после родов вес очень быстро пришел в норму
улучшилась подвижность таза, эластичность мышц тазового дна, что поспособствовало благоприятным родам
Запрос:
Результат
Улучшение осанки подростка, избавление от сутулости
после одной тренировки:
тело хорошо поддается коррекции и выравниванию, мышцы учатся запоминать правильное положение позвоночника. При регулярных занятиях такая осанка станет постоянной
тело хорошо поддается коррекции и выравниванию, мышцы учатся запоминать правильное положение позвоночника. При регулярных занятиях такая осанка станет постоянной
Запрос:
Результат
Снижение лишнего веса, придание рельефности телу
на фото состояние тела после года регулярных тренировок 3 раза в неделю и соблюдения рекомендаций по питанию
Запрос:
Результат
Избавление от второго подбородка, исправление осанки
за счет работы с осанкой удалось вытянуть шею и сформировать эстетичные контуры лица
Запрос:
Результат
Улучшение осанки, мышечный тонус, умение управлять своим телом
грудной отдел разогнулся
шея вытянулась
голова перестала смещаться вперед
живот подтянулся и начал поддерживать позвоночник
Запрос:
Результат
Восстановление после вывиха коленного сустава
удалось не только полностью восстановить поврежденное колено, но и увеличить ягодицы в объеме. Результат после 2 месяцев
Запрос:
Результат
Подготовка к родам
и восстановление после
и восстановление после
улучшилась осанка
появился навык работы глубокими мышцами живота, которые оберегали позвоночник
после родов вес очень быстро пришел в норму
улучшилась подвижность таза, эластичность мышц тазового дна, что поспособствовало благоприятным родам
Запрос:
Результат
Улучшение осанки подростка, избавление от сутулости
после одной тренировки:
тело хорошо поддается коррекции и выравниванию, мышцы учатся запоминать правильное положение позвоночника. При регулярных занятиях такая осанка станет постоянной
тело хорошо поддается коррекции и выравниванию, мышцы учатся запоминать правильное положение позвоночника. При регулярных занятиях такая осанка станет постоянной
Запрос:
Результат
Снижение лишнего веса, придание рельефности телу
на фото состояние тела после года регулярных тренировок 3 раза в неделю и соблюдения рекомендаций по питанию
Запрос:
Результат
Избавление от второго подбородка, исправление осанки
за счет работы с осанкой удалось вытянуть шею и сформировать эстетичные контуры лица
Результаты, которые достигаются в студии
Вот, что говорят о нас сами клиенты
Дмитрий Шашуков
Сооснователь студии
«Тело и физическое состояние — зеркало качества вашей жизни»
«Тренировки должны быть
в удовольствие, а результат — это
не только красивое, но и здоровое функциональное тело»
в удовольствие, а результат — это
не только красивое, но и здоровое функциональное тело»
Дарья Лукина
Персональный тренер
Тренеры студии, которые помогут вам достичь цели
«Действие — основа изменений и перемен»
Татьяна Николь
Персональный тренер
«Моя цель: заразить людей энергией, любовью к тренировкам и самое главное — быть здоровыми!»
Алёна Щербакова
Персональный и пилатес-тренер
«Доверяй своему телу»
Татьяна Здоровцова
VIP-тренер
Стоимость
блока
блока
1 тренировка в блоке
Персональные тренировки
Общий зал
1 тренировка
5 000₽
8 тренировок
36 000₽
4 500₽
Пилатес-студия / VIP-тренер
1 тренировка
6 500₽
8 тренировок
48 000₽
6 000₽
Сплит тренировки
1 тренировка
7 200₽
8 тренировок
52 000₽
6 500₽
1 тренировка пилатес
9 000₽
8 тренировок пилатес
64 000₽
8 000₽
Мини-группы
1 тренировка
2 500₽
4 тренировок
9 200₽
2 300₽
8 тренировок
16 000₽
2 000₽
Аренда со своим тренером
Общий зал
1 500₽
Пилатес-студия
2 000₽
Половина общего зала
4 000₽
Фитнес-сопровождение
Первичная консультация
Бесплатно
Месячное сопровождение
60 000₽
Стоимость
блока
блока
Персональные тренировки
Общий зал
1 тренировка
5 000₽
8 тренировок
36 000₽
(4 500₽/трен)
(4 500₽/трен)
Пилатес-студия /
VIP-тренер
VIP-тренер
1 тренировка
6 500₽
8 тренировок
48 000₽
(6 000₽/трен)
(6 000₽/трен)
Сплит тренировки
1 тренировка
7 200₽
8 тренировок
52 000₽
(6 500₽/трен)
(6 500₽/трен)
1 тренировка пилатес
9 000₽
8 тренировок пилатес
64 000₽
(8 000₽/трен)
(8 000₽/трен)
Мини-группы
1 тренировка
2 500₽
4 тренировок
9 200₽
(2 300₽/трен)
(2 300₽/трен)
8 тренировок
16 000₽
(2 000₽/трен)
(2 000₽/трен)
Аренда со своим тренером
Общий зал
1 500₽
Пилатес-студия
2 000₽
Половина общего зала
4 000₽
Фитнес-сопровождение
Первичная консультация
Бесплатно
Месячное сопровождение
60 000₽
Фото тренировок
Фото студии
Оставьте заявку
и наш менеджер свяжется с вами для обсуждения деталей
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Дмитрий Шашуков
Основатель студии
Опыт работы в фитнесе: 8 лет
Регалии: 1 взрослый разряд по баскетболу
Продвигаю осознанный фитнес. Избавляю от болей и зажимов. Корректирую фигуру и улучшаю физические показатели. Прошёл путь от тренера до основателя фитнес-студии. Объединяю и веду людей, горящих своей профессией. Мечтаю изменить подход к фитнесу и спорту, внося в него передовые знания со всего мира
Тренировочные направления:
Образование:
Специализация по фитнесу:
Опыт работы в фитнесе: 8 лет
Регалии: 1 взрослый разряд по баскетболу
Продвигаю осознанный фитнес. Избавляю от болей и зажимов. Корректирую фигуру и улучшаю физические показатели. Прошёл путь от тренера до основателя фитнес-студии. Объединяю и веду людей, горящих своей профессией. Мечтаю изменить подход к фитнесу и спорту, внося в него передовые знания со всего мира
Тренировочные направления:
- Коррекция осанки
- Оздоровительный фитнес и реабилитация
- Функциональный тренинг
- Силовой тренинг
- Тренировки для подростков
- Тренировки для спортсменов
Образование:
- Высшее
Специализация по фитнесу:
- Дипломированный персональный тренер по фитнесу. Колледж имени Бена Вейдера (с отличием)
- Семинары по основам питания Колледж имени Бена Вейдера
- Многочисленные семинары и воркшопы по работе с осанкой, суставами, искривлениями, травмами, болями и различными нарушениями опорно-двигательного аппарата
- Курсы по двигательной терапии и функциональному тренингу
Татьяна Николь
Персональный тренер
Опыт работы в фитнесе: более 5 лет, высшее физкультурное и среднее медицинское образование
Со школы мне нравилось изучать работу человеческого тела, его развитие, управление, и до сих пор я увлечена этим делом. Так я выбрала специальность «Здоровье человека, Адаптивная физическая культура»; начала сама активно тренироваться и пробовать разные направления.
Для меня важно, чтобы клиент достигал намеченной цели сохраняя своё здоровье. Функциональное, сильное и выносливое тело это навык контроля и управления, который можно и нужно развивать!
Тренировочные направления:
Образование:
Обучения:
Опыт работы в фитнесе: более 5 лет, высшее физкультурное и среднее медицинское образование
Со школы мне нравилось изучать работу человеческого тела, его развитие, управление, и до сих пор я увлечена этим делом. Так я выбрала специальность «Здоровье человека, Адаптивная физическая культура»; начала сама активно тренироваться и пробовать разные направления.
Для меня важно, чтобы клиент достигал намеченной цели сохраняя своё здоровье. Функциональное, сильное и выносливое тело это навык контроля и управления, который можно и нужно развивать!
Тренировочные направления:
- Коррекция фигуры
- Функциональный тренинг
- Коррекция осанки
- Снижение веса
- Тренировки подростков
Образование:
- В/о Адаптивная физическая культура, здоровье человека
- С/о медицинская сестра
Обучения:
- ЦГМА Лечебная физкультура
- МЦПО Физиотерапия
- PhysioSapiens Динамическая анатомия
- PolestarPilates Принципы движения
- Practical Center Специфика работы со сколиозом
- CrowSchool Паттерн дыхания.Паттерн шага
- MFitness Coachclub Функциональный тренинг
- Школа фитнеса и бодибилдинга Персональный тренер
Дарья Лукина
Персональный тренер
Опыт в фитнесе: 4 года
Большой опыт занятий профессиональным спортом и, как следствие, проблемы со здоровьем и РПП, привели меня в фитнес индустрию и я поступила на высшее физкультурное. Дальше я продолжила углубляться в то, как работает наше тело, в биомеханику движения, а так же начала изучать связь тела и мышления и так пришла к осознанному фитнесу.
Тренировочные направления:
Опыт в фитнесе: 4 года
Большой опыт занятий профессиональным спортом и, как следствие, проблемы со здоровьем и РПП, привели меня в фитнес индустрию и я поступила на высшее физкультурное. Дальше я продолжила углубляться в то, как работает наше тело, в биомеханику движения, а так же начала изучать связь тела и мышления и так пришла к осознанному фитнесу.
Тренировочные направления:
- Коррекция осанки
- Избавление от болей в теле через коррекцию двигательного стереотипа
- Восстановление амплитуды движения в суставах
- Коррекция фигуры
- Силовые и функциональные тренировки
- ОФП
- Стретчинг
- Тренировки детей и подростков
- Высшее, физическая культура (Физкультурно-оздоровительная деятельность и фитнес)
- Дополнительное образование - Специалист по биомеханике
- Тренировки с гирей (Evotren)
- Петли TRX (Evotren)
- Ротационный тренинг (Evotren)
- Активное долголетие (Evotren)
Алёна Щербакова
Персональный и пилатес-тренер
Опыт работы в сфере фитнеса: более 13 лет
КМС по спортивной гимнастике
Я хочу всегда оставаться в хорошей форме и с удовольствием помогаю в этом другим. Для меня очень важно развиваться и изучать новые фитнес технологии, которые появляются в России и Европе. Полученные новые знания позволяют комбинировать различные методики и техники, это очень творческий процесс – создать индивидуальную программу именно для этого человека со всеми его возможностями и проблемами.
Тренировочные направления:
Образование:
Опыт работы в сфере фитнеса: более 13 лет
КМС по спортивной гимнастике
Я хочу всегда оставаться в хорошей форме и с удовольствием помогаю в этом другим. Для меня очень важно развиваться и изучать новые фитнес технологии, которые появляются в России и Европе. Полученные новые знания позволяют комбинировать различные методики и техники, это очень творческий процесс – создать индивидуальную программу именно для этого человека со всеми его возможностями и проблемами.
Тренировочные направления:
- Функциональный тренинг, физическая реабилитация, восстановление работы опорно-двигательного аппарата после травм и операций, коррекция нарушений осанки.
- Pilates matwork
- Pilates на большом оборудовании: Reformer, Cadillac, Сhair, Ladder Barrel
- Kinesis функциональный и реабилитационный тренинг
- Миофасциальный релиз
Образование:
- Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризму (ГЦОЛИФК). Специальность: физическая реабилитация детей и взрослых
- Федеральный центр мозга и нейротехнологий (ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России). Физическая реабилитация пациентов с нарушениями функции ходьбы и равновесия при заболеваниях нервной системы
- Les Mills Bodybalance
- Российский Государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК). Организация физкультурно-оздоровительной работы лиц старших возрастных групп. Организация работы фитнес центра и современные фитнес технологии
- Курс »Студийный пилатес» Школы Polestar Pilates, США
- Базовый курс по пилатесу на большом оборудовании, Ростфит, Москва
- Семинар «Про сколиоз и миофасциальные цепи» (Обучающий центр «Практика»)
- Фитнес-школа «Анатомия». Персональный тренер. Тренер тренажерного зала. Тренер групповых программ по направлениям: пилатес, детский фитнес, силовые классы, стрейчинг, йога, функциональные петли TRX
- Orange Fitness. Yoga For Beginners — Yoga Advanced
Софья Вдовичева
Персональный VIP-тренер
Опыт работы в сфере фитнеса: более 8 лет
Высшее педагогическое образование. Дважды сменила профессию, пока не стала тренером где обнаружила себя на своем месте, помогая людям становиться лучше. Опыт тренерской деятельности 8 лет, опыт личной спортивной деятельности 15 лет. Несу идеологию здорового фитнесса. Тело каждого каждого занимающего уникально, цели тренировок у каждого свои и тренировочный процесс каждого человека выстраивается с учетом его потребностей. Опыт работы по восстановлению после травм, возвращение в тренировочный процесс после пластических операций, тренировки беременных женщин и восстановление после родов, опыт работы с людьми с протезами рук и ног. Работаю как со спортсменами так и с людьми с дефицитом движения.
Тренировочные направления:
Образование:
Опыт работы в сфере фитнеса: более 8 лет
Высшее педагогическое образование. Дважды сменила профессию, пока не стала тренером где обнаружила себя на своем месте, помогая людям становиться лучше. Опыт тренерской деятельности 8 лет, опыт личной спортивной деятельности 15 лет. Несу идеологию здорового фитнесса. Тело каждого каждого занимающего уникально, цели тренировок у каждого свои и тренировочный процесс каждого человека выстраивается с учетом его потребностей. Опыт работы по восстановлению после травм, возвращение в тренировочный процесс после пластических операций, тренировки беременных женщин и восстановление после родов, опыт работы с людьми с протезами рук и ног. Работаю как со спортсменами так и с людьми с дефицитом движения.
Тренировочные направления:
- Функциональный тренинг
- Slings in motion
- Мобильность
- Стретчинг
- Миофасциальный релиз
- Йога
- Тренировки в паттерне шага, бега, броска.
Образование:
- Федерация йоги России, Школа инструкторов йоги, инструктор хатха-йоги
- Yoga Alliance International, инструктор хатха-йоги
- Семинар «Биомеханика асан в йоге», Анатолий Зенченко
- Семинар «Анатомия и Йога», Силков Юрий.
- Курс «Сукшма Вьяяма – тонкие техники йоги», Рейнхард Гементхаллер
- Семинар «Сукшма Вьяяма – тонкие техники йоги», Рейнхард Гементхаллер
- Shiny Yoga Kids, учитель детской йоги
- Курс «Blackroll trainer» (миофасциальный релиз)
- Обучающий центр «Анатомия», «Улучшение подвижности суставов.Мобилизационные техники»
- Обучающий центр «Анатомия», «Оценка опорно-двигательного аппарата»
- Обучающий центр «Анатомия», мышечные тесты для фитнес–тренера.
- Сертифицированный тренер Slings Myofascial training (Slings essentials, Slings in motion 1, Slings in motion 2, Slings in motion 3, Slings Teaching) Успешная сдача международного экзамена Slings
- Myofascial Training
- Advanced Level.
- Art of Motion contemporary movement education. Slings BodyReading & Movement Strategies
- Art of Motion contemporary movement education. Fascial Roundhouses Pivotal Places for Vitality
- Anatomy Trains, Anatomy Trains in Training theory
- Anatomy Trains, Anatomy Trains in Training practice
- Семинар Томаса Майерса и Карин Гуртнер «Глубинная фронтальная линия. Новая концепция кора»
- Семинар Томаса Майерса «LumboPelvic Stability»
- Семинар Томаса Майерса «Resilience»
- Диссекция Dissection Livestream: Deep Dive into the Joints with Tom Myers
- Франклин Метод «Подвижность органов как компонент здоровья, осанки и подвижности».
- TRX Functional Training Course
- TRX Group Training Course
- TRX Suspension Training Course
- Cеминар по гимнастике Varyag crossfit
- Курс Гири.Базовый уровень. Crow scholl. Воронина А.Г.
- Семинар от Пилатеса к гире. Обучающий центр Практика.
- Двигательный контроль и обучение. Георгий Темичев.
- Physio Sapiens. Конференция «Травмы: виды, причины, лечение»
- FPA курс «Фитнес-занятия во время беременности и восстановления после родов»
- Осанка и Шаг. Анализ и коррекция. Functional patterns. Андрей Чекмарев
Татьяна Здоровцева
VIP-тренер по пилатесу и функциональному тренингу
Опыт работы в сфере фитнеса: 6 лет
Тренировалась в сборную России по супермарафонам. Из-за травм колен стала искать способы восстановления и поддержания формы.Так получила дополнительное образование по специальности "Специалист подвижению". Дипломная работа "тренировки для людей с гиперлордозом и травмами колен" защищена наотлично. Американская академии BASI PILATES стала логичным продолжением обучения. Пилатес - основа и азбука правильного движения.
Тренировочные направления:
Образование:
Опыт работы в сфере фитнеса: 6 лет
Тренировалась в сборную России по супермарафонам. Из-за травм колен стала искать способы восстановления и поддержания формы.Так получила дополнительное образование по специальности "Специалист подвижению". Дипломная работа "тренировки для людей с гиперлордозом и травмами колен" защищена наотлично. Американская академии BASI PILATES стала логичным продолжением обучения. Пилатес - основа и азбука правильного движения.
Тренировочные направления:
- Убрать живот
- Выровнять поясничный гиперлордоз
- Скорректировать осанку
- Работа с грыжами и протрузиями
- Реабилитация после травм
- Программы на рельеф и качество тела
- Снижение веса и отеков
- Проработка проблемных зон
- Повышение выносливости
- Восстановление контакта с собственным телом
Образование:
- Среднее профессиональное образование "Специалист по движению"
- Полный курс BASI Pilates (USA)
- Пилатес с малым оборудованием
- Coach Club Функциональный 3D тренинг
- Базовый курс TRX
- TRX Sports Medicine ( пилатес и реабилитация)
- FOAM ROLLER (пилатес на ролле, базовый и продвинутый уровень), Equitness, Scotland
- Фундаментальный курс классического пилатеса Welcome to Pilates (Romana's)
Функциональный тренинг
Тренировка всех функций и физических качеств тела. Обучение поэтапной, слаженной работе всех сегментов тела при задействовании глобальных движений и плоскостей.
Результат: мышечный тонус, развитие физических качеств, налаживание работы опорно-двигательного аппарата и улучшение связи мозга с телом.
Кому подойдет: любому уровню подготовленности и опыта
Результат: мышечный тонус, развитие физических качеств, налаживание работы опорно-двигательного аппарата и улучшение связи мозга с телом.
Кому подойдет: любому уровню подготовленности и опыта
Тренировки для подростков
Передовые методики работы с подростками, включающие инструменты нейрофитнеса, работу с осанкой, укрепление мышечного корсета. Занятия в игровой форме с использованием малого оборудования.
Результат: улучшение осанки, укрепление мышечного корсета и физических показателей, развитие нейронных связей между мозгом и телом подростка.
Кому подойдет: детям от 7 лет
Результат: улучшение осанки, укрепление мышечного корсета и физических показателей, развитие нейронных связей между мозгом и телом подростка.
Кому подойдет: детям от 7 лет
Коррекция осанки
Индивидуальная тренировочная программа, подобранная на основании глубокой диагностики тела. Научит всегда сохранять красивую осанку за счет мышечной поддержки.
Результат: нормализация изгибов позвоночника, раскрытие плеч, вытягивание шеи, подтянутый живот, укрепление ягодиц.
Кому подойдет: любому уровню подготовленности и опыта
Результат: нормализация изгибов позвоночника, раскрытие плеч, вытягивание шеи, подтянутый живот, укрепление ягодиц.
Кому подойдет: любому уровню подготовленности и опыта
Подготовка и восстановление после родов
Сбалансированная тренировка, которая помогает справиться с повышенной нагрузкой на спину и суставы, сохранить общий тонус тела и подготовить его к родам.
Результат: здоровая спина, мышечный тонус, быстрое восстановление. Мышцы тазового дна становятся более эластичными, что обеспечивает их более безопасное растяжение и быстрое возвращение в нормальное состояние после родов.
Кому подойдет: беременным женщинам в любом триместре, если нет противопоказаний
Результат: здоровая спина, мышечный тонус, быстрое восстановление. Мышцы тазового дна становятся более эластичными, что обеспечивает их более безопасное растяжение и быстрое возвращение в нормальное состояние после родов.
Кому подойдет: беременным женщинам в любом триместре, если нет противопоказаний
Mind Body
Mind Body — комплекс тренировок, в котором сочетаются «плавные и осознанные» направления фитнеса: пилатес, стретчинг, здоровая спина
Результат:
Кому подойдет: любителям спокойных занятий на коврике
Результат:
- Увеличение гибкости и силы
- Улучшение мышечного корсета и осанки
- Повышение тонуса
- Улучшение внешнего вида
- Устранение боли и дискомфорта в теле
- Увеличение подвижности позвоночника и суставов
Кому подойдет: любителям спокойных занятий на коврике
