Сеть студий персональных тренировок
KULTURA.FIT
Интеллектуальный фитнес. Научный подход в каждом движении
Диагностика тела и осанки + тренировка
в подарок при покупке любого абонемента!
Сеть студий персональных тренировок
KULTURA.FIT
Интеллектуальный фитнес. Научный подход в каждом движении
Диагностика тела и осанки + тренировка в подарок при покупке любого абонемента!
Запись на пробную тренировку
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
У нас своя авторская система тренировок от фитнес-эксперта и сооснователя студии Дмитрия Шашукова
KULTURA.FIT - место, где каждый гость спокоен за свое здоровье и уверен в результате.
- Камерная студия без лишних глаз
- Без клубных карт, оплата только за тренировки
- Вся команда работает по единой тренировочной системе Kultura.Fit
- Полная диагностика тела перед началом занятий
- Обучение правильной биомеханике движений для активной жизни
- Коррекция осанки, асимметрий и дисфункций в теле
- Занятия с тренером, в мини-группе или самостоятельно
- Комплексное сопровождение с питанием и тренировками
- Полностью индивидуальный подход к работе с каждым телом
Интеллектуальная
фитнес-студия
фитнес-студия
С KULTURA.FIT вы спокойны за результат. Для нас тренировки -
не просто занятия фитнесом, а возможность восстановить
Ваше здоровье!
не просто занятия фитнесом, а возможность восстановить
Ваше здоровье!
С KULTURA.FIT вы спокойны
за результат. Для нас тренировки -
не просто занятия фитнесом,
а возможность восстановить
Ваше здоровье!
за результат. Для нас тренировки -
не просто занятия фитнесом,
а возможность восстановить
Ваше здоровье!
Тренировочная система Kultura.Fit
Начало тренировок в нашей фитнес-студии:
Ваш путь к идеальному телу и здоровью
Начало тренировок в нашей фитнес-студии: Ваш путь к идеальному телу и здоровью
1. Мы начинаем с того, что внимательно узнаем о вас
Для этого вам нужно заполнить простой бриф, чтобы тренер мог заранее подготовиться и предложить индивидуальный план.
2. Первое занятие: диагностика и анализ (20-30 мин)
На первой встрече тренер проведет диагностику осанки и движений. С помощью фото и видео мы точно определим, с чем нужно работать. Вы получите подробное объяснение всех выявленных проблем и рекомендации по улучшению.
3. Первое занятие: тренировка с результатами (30-40 мин)
После диагностики мы сразу начинаем работать! Тренер подберет упражнения, которые помогут вам достичь вашего идеального результата, а также покажет правильную технику. Все изменения будут зафиксированы на фото и видео, чтобы вы видели результат уже с первых тренировок.
Постоянная поддержка и контроль
Каждый месяц тренер будет отслеживать ваш прогресс, корректировать программу и помогать вам достигать ваших целей. Мы уверены, что через несколько недель вы почувствуете заметные улучшения в самочувствии и внешности.
1. Улучшаем подвижность в зажатых зонах, снимаем спазм перенапряженных мышц
2. Выравниваем тело и стабилизируем его за счет активации глубокой мускулатуры. Обучаем контролю правильного положения позвоночника, лопаток, таза и коленей в упражнениях.
3. Подбираем индивидуальные коррекционные упражнения, чтобы поставить правильную технику выполнения всех базовых движений.
Доводим до результата без изнурительных нагрузок
Через несколько месяцев вы увидите реальные изменения: улучшение фигуры, повышение выносливости, улучшение физической формы. Для наглядности , каждое ваше достижение будет зафиксировано на фото и видео, чтобы вы могли каждый месяц сравнить результат с тренером для оценки прогресса. Это лучшая мотивация!
За ваш результат отвечает вся наша команда!
За ваш результат отвечает вся наша команда!
Направления
Оздоровительный фитнес
Подойдет для начинающих или возобновляющих занятия. Нормализация мышечного тонуса и увеличение правильной двигательной активности.
- Исправление осанки
- Устранение боли и дискомфорта в теле
- Реабилитация после травм
- Улучшение гибкости и подвижности
- Укрепление глубоких мышц спины
- Уменьшение риска получения травм в повседневной жизни
- Улучшение настроения и психического состояния, понижение уровня стресса
Функциональный тренинг
Основа любых физических нагрузок. Подойдет для любого уровня подготовки. Развитие всех двигательных функций тела для полноценной активной жизни.
- Развитие всех физических качеств организма
- Укрепление мышечный массы
- Сжигание подкожного и висцерального жира
- Улучшение осанки
- Развитие баланса и координации,
- Улучшение работы сердца и дыхательной системы
- Улучшение результатов в спорте
Силовой тренинг
Классический фитнес, подразумевающий силовую работу со свободными весами и на тренажерах. Подойдет для любого уровня подготовки.
- Развитие и укрепление мышечной массы
- Проработка рельефа тела
- Коррекция фигуры
- Снижение веса
- Улучшение обмена веществ
- Ускорение метаболических процессов
Тренировки для подростков
Передовые методики работы с подростками, включающие инструменты Нейрофитнеса. Развитие нейронных связей между мозгом и телом подростка. Занятия в игровой форме с использованием малого оборудования. Подойдет для детей от 7 лет
- Создание и укрепление мышечного корсета
- Коррекция осанки и плоскостопия
- Профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата
- Улучшение координации и баланса
- Снижение риска травм в любом виде спорта
- Укрепление сердечно сосудистой системы
Mind Body — пилатес, стретчинг, здоровая спина
Комплекс тренировок, в котором сочетаются «плавные и осознанные» направления фитнеса. Подойдет для любителей спокойных занятий на коврике
- Увеличение гибкости и силы
- Улучшение мышечного корсета и осанки
- Повышение тонуса
- Улучшение внешнего вида
- Устранение боли и дискомфорта в теле
- Увеличение подвижности позвоночника и суставов
Биомеханика
Самые современные методики, направленные на оптимизацию двигательных стереотипов тела. Помогут наладить работу опорно-двигательного аппарата и улучшить связь мозга с телом.
- Коррекция осанки
- Улучшение здоровой подвижности суставов
- Мышечный тонус
- Избавление от боли и дискомфорта в теле
- Развитие когнитивных функций мозга
Анализ тела и самостоятельные тренировки
Занимайтесь самостоятельно после нашей диагностики!
Получите полный разбор своего опорно-двигательного аппарата и начните заниматься эффективно!
Тренировки учетом всех особенностей Вашего тела приведут к результату гораздо быстрее, без риска травматизма, ухудшения самочувствия и усугубления состояния осанки.
Диагностика тела и осанки с детальным отчетом и рекомендациями по самостоятельным тренировкам (возможно в онлайн формате) – 6 000 ₽
Получите полный разбор своего опорно-двигательного аппарата и начните заниматься эффективно!
Тренировки учетом всех особенностей Вашего тела приведут к результату гораздо быстрее, без риска травматизма, ухудшения самочувствия и усугубления состояния осанки.
Диагностика тела и осанки с детальным отчетом и рекомендациями по самостоятельным тренировкам (возможно в онлайн формате) – 6 000 ₽
- Детальный отчет – полный разбор Вашего опорно-двигательного аппарата
- Видеоролики – с комплексами индивидуально подобранных упражнений
Первичная диагностика тела и осанки + тренировка 2 500 ₽ (60 мин)
*в подарок при покупке любого абонемента
*в подарок при покупке любого абонемента
Запишитесь прямо сейчас!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Первичная диагностика
тела и осанки + тренировка
2500 ₽ (60 мин)
*в подарок при покупке любого абонемента
Запишитесь прямо сейчас!
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Запись на диагностику тела и осанки
для самостоятельных тренировок
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.
Результаты наших клиентов
Диагностика
Нарушение правильного положения таза и бедер во время упражнений, что приводило к тому, что целевые мышцы не работали, а суставы перегружались
Результат
Включили правильные мышцы, скорректировали биомеханику движений, убрали асимметрии
Нарушение правильного положения таза и бедер во время упражнений, что приводило к тому, что целевые мышцы не работали, а суставы перегружались
Результат
Включили правильные мышцы, скорректировали биомеханику движений, убрали асимметрии
Диагностика
Таз смещен вперед, грудная клетка наклонена назад. Такое положение тела вызывает излишний прогиб в пояснице, перегружая ее. Мышцы пресса не поддерживают абдоминальную зону, создается впечатление выпирающего живота.
Результат
За одну тренировку научились включать мышцы, поддерживающие правильное положение позвоночника. Заработал пресс и ягодицы, разгрузилась спина.
Таз смещен вперед, грудная клетка наклонена назад. Такое положение тела вызывает излишний прогиб в пояснице, перегружая ее. Мышцы пресса не поддерживают абдоминальную зону, создается впечатление выпирающего живота.
Результат
За одну тренировку научились включать мышцы, поддерживающие правильное положение позвоночника. Заработал пресс и ягодицы, разгрузилась спина.
Диагностика
Увеличены все изгибы позвоночника, вызывая мышечный спазм. Завалена назад грудная клетка, выпирает живот из-за слабости глубоких мышц пресса.
Результат
Укрепились мышцы, выровнялась осанка, подтянулся живот
Увеличены все изгибы позвоночника, вызывая мышечный спазм. Завалена назад грудная клетка, выпирает живот из-за слабости глубоких мышц пресса.
Результат
Укрепились мышцы, выровнялась осанка, подтянулся живот
Диагностика
Ограничения в подвижности позвоночника, тазобедренных и плечевых суставах, из-за чего будут изнашиваться суставы при силовых нагрузках
Результат
Улучшили подвижность, поставили технику, научились контролировать тело, включили мышцы
Ограничения в подвижности позвоночника, тазобедренных и плечевых суставах, из-за чего будут изнашиваться суставы при силовых нагрузках
Результат
Улучшили подвижность, поставили технику, научились контролировать тело, включили мышцы
Диагностика
Слабость мышц и ограничения в подвижности суставов, особенно тазобедренных, что вызывает смещение таза. Не работали ягодицы, плохая стабилизация колена
Результат
Удалось не только полностью восстановить колено, но и увеличить ягодицы
Слабость мышц и ограничения в подвижности суставов, особенно тазобедренных, что вызывает смещение таза. Не работали ягодицы, плохая стабилизация колена
Результат
Удалось не только полностью восстановить колено, но и увеличить ягодицы
Диагностика
Нарушения осанки, вызывающие перенапряжение в поясничной области, зоне между лопаток и шее. Во время беременности нагрузка на эти зоны будет только увеличиваться
Результат
Улучшилась подвижность таза, эластичность мышц тазового дна, что поспособствовало благоприятным родам. Появился навык работы глубокими мышцами живота, которые оберегали позвоночник. После родов улучшилась осанка, вес очень быстро пришел в норму
Нарушения осанки, вызывающие перенапряжение в поясничной области, зоне между лопаток и шее. Во время беременности нагрузка на эти зоны будет только увеличиваться
Результат
Улучшилась подвижность таза, эластичность мышц тазового дна, что поспособствовало благоприятным родам. Появился навык работы глубокими мышцами живота, которые оберегали позвоночник. После родов улучшилась осанка, вес очень быстро пришел в норму
Диагностика
Ограничения в плечевых суставах, увеличенный прогиб в пояснице, выпирающий живот
Результат
Выровняли положение позвоночника, заработал пресс. Появилась полная амплитуда в плечевых суставах и контроль над положением тела и позвоночником.
Ограничения в плечевых суставах, увеличенный прогиб в пояснице, выпирающий живот
Результат
Выровняли положение позвоночника, заработал пресс. Появилась полная амплитуда в плечевых суставах и контроль над положением тела и позвоночником.
Результат
На фото за 12 месяцев регулярных тренировок 3 раза в неделю
На фото за 12 месяцев регулярных тренировок 3 раза в неделю
Диагностика
Гиперподвижный позвоночник во всех движениях получает лишнюю нагрузку. Мышцы слабо работают
Результат
Научились чувствовать и управлять своим телом, включать правильное мышцы
Гиперподвижный позвоночник во всех движениях получает лишнюю нагрузку. Мышцы слабо работают
Результат
Научились чувствовать и управлять своим телом, включать правильное мышцы
Диагностика
Присутствует небольшое искривление позвоночника
Результат
За счет активации правильных мышц, позвоночник поддается коррекции и получается сохранять ровно спину в любых упражнениях
Присутствует небольшое искривление позвоночника
Результат
За счет активации правильных мышц, позвоночник поддается коррекции и получается сохранять ровно спину в любых упражнениях
Диагностика
Не симметричное положение позвоночника, таза и лопаток. Перенапряжение одних зон тела и слабость других
Результат
За счет активации правильных мышц, позвоночник поддается коррекции и получается сохранять ровно спину в любых упражнениях
Не симметричное положение позвоночника, таза и лопаток. Перенапряжение одних зон тела и слабость других
Результат
За счет активации правильных мышц, позвоночник поддается коррекции и получается сохранять ровно спину в любых упражнениях
Диагностика
Сильный наклон таза вперед, увеличенный прогиб в пояснице, что сильно перегружает эту зону, особенно во время упражнений. Выпирающий живот.
Результат
Подтянулся живот, прорезались мышцы. Тело начало свой путь к преображению
Сильный наклон таза вперед, увеличенный прогиб в пояснице, что сильно перегружает эту зону, особенно во время упражнений. Выпирающий живот.
Результат
Подтянулся живот, прорезались мышцы. Тело начало свой путь к преображению
Диагностика
Из-за нехватки амплитуды в тазобедренных и голеностопных суставах, тело перегружало коленные. Голени двигались не параллельно друг друга, а расходились в стороны, вызывая скручивающую нагрузку в коленях.
Результат
Наладили правильную биомеханику бега. Прошла боль
Из-за нехватки амплитуды в тазобедренных и голеностопных суставах, тело перегружало коленные. Голени двигались не параллельно друг друга, а расходились в стороны, вызывая скручивающую нагрузку в коленях.
Результат
Наладили правильную биомеханику бега. Прошла боль
Диагностика
Выявлен синдром "крыловидных лопаток». Выпирающие лопатки вызваны слабостью мышц, отвечающих за их положение. В дальнейшем это могло бы привести к травмам плечевых суставов, слабости грудных мышц и спины.
Результат
Научились чувствовать мышцы и управлять положением лопаток
Выявлен синдром "крыловидных лопаток». Выпирающие лопатки вызваны слабостью мышц, отвечающих за их положение. В дальнейшем это могло бы привести к травмам плечевых суставов, слабости грудных мышц и спины.
Результат
Научились чувствовать мышцы и управлять положением лопаток
Диагностика
Асимметрия в положении позвоночника, вызывающая «зажим» слева
Результат
Скорректировали осанку, включили мышцы
Асимметрия в положении позвоночника, вызывающая «зажим» слева
Результат
Скорректировали осанку, включили мышцы
Результат
Удалось похудеть на 22 кг
Удалось похудеть на 22 кг
Результат
Поменяв всю тренировочную систему, избавившись от изнурительных тренировок, нормализовав питание и полюбив себя, результат на фото
Поменяв всю тренировочную систему, избавившись от изнурительных тренировок, нормализовав питание и полюбив себя, результат на фото
Диагностика
Спазм мышц грудно-поясничного перехода, визуально укороченный левый бок. Спазм дыхательных мышц, визуально создающий линию под нижними ребрами, как следствие, слабый контроль глубоких мышц живота
Результат
Выровнялась осанка, прорезались мышцы. Напряжение со спины ушло, появилась легкость
Спазм мышц грудно-поясничного перехода, визуально укороченный левый бок. Спазм дыхательных мышц, визуально создающий линию под нижними ребрами, как следствие, слабый контроль глубоких мышц живота
Результат
Выровнялась осанка, прорезались мышцы. Напряжение со спины ушло, появилась легкость
Диагностика
Нарушение правильного положения таза, бедер и корпуса во время упражнений, что приводило к тому, что целевые мышцы не работали, а суставы перегружались
Результат
Выровняли тело, научили правильно двигаться и в включать целевые мышцы
Нарушение правильного положения таза, бедер и корпуса во время упражнений, что приводило к тому, что целевые мышцы не работали, а суставы перегружались
Результат
Выровняли тело, научили правильно двигаться и в включать целевые мышцы
Команда
Выбирайте тренера и тренируйтесь в любой из студий
Мы команда терапевтов движения!
За нашими плечами десятки лет опыта, сотни пройденных обучений, тысячи проведенных тренировок.
Мы искренне любим то, что делаем! Мы дарим своим подопечным состояние силы, осознанности, легкости, уверенности, счастья и красоты. Состояние лучшей версии себя.
Мы никогда не останавливаемся и еженедельно обучаемся всей командой, чтобы становится еще лучше для наших подопечных!
Мы искренне любим то, что делаем! Мы дарим своим подопечным состояние силы, осознанности, легкости, уверенности, счастья и красоты. Состояние лучшей версии себя.
Мы никогда не останавливаемся и еженедельно обучаемся всей командой, чтобы становится еще лучше для наших подопечных!
Мы команда терапевтов движения!
За нашими плечами десятки лет опыта, сотни пройденных обучений, тысячи проведенных тренировок.
Мы искренне любим то, что делаем! Мы дарим своим подопечным состояние силы, осознанности, легкости, уверенности, счастья и красоты. Состояние лучшей версии себя.
Мы никогда не останавливаемся и еженедельно обучаемся всей командой, чтобы становится еще лучше для наших подопечных!
Мы искренне любим то, что делаем! Мы дарим своим подопечным состояние силы, осознанности, легкости, уверенности, счастья и красоты. Состояние лучшей версии себя.
Мы никогда не останавливаемся и еженедельно обучаемся всей командой, чтобы становится еще лучше для наших подопечных!
| Команда студий Арбат, Loft и Парк Культуры |
Наши студии
Арбатский переулок, 2/6, 3 этаж
Нижегородская ул. 32с3, 1 этаж
ул. Льва Толстого, 23, корп. 1
Блог
Глазами клиентов
- Арбатский переулок, 2/6, 3 этаж
- +7 (499) 288-88-32 (доб. 2)
- Go@kultura.fit
- Пн-Вс 07:00 - 22:00
- Предварительная запись
- Нижегородская ул. 32с3, 1 этаж
- +7 (499) 288-88-32 (доб. 2)
- Go@kultura.fit
- Пн-Вс 07:00 - 22:00
- Предварительная запись
© 2018-2025 ООО "Культура"
- ул. Льва Толстого, 23, корп.1, 1 этаж
- +7 (499) 288-88-32 (доб. 1)
- Go@kultura.fit
- Пн-Вс 07:00 - 22:00
- Предварительная запись
