Студия персональных тренировок
KULTURA.FIT

Диагностика
Нарушение правильного положения таза и бедер во время упражнений, что приводило к тому, что целевые мышцы не работали, а суставы перегружались

Результат
Включили правильные мышцы, скорректировали биомеханику движений, убрали асимметрии

Диагностика
Таз смещен вперед, грудная клетка наклонена назад. Такое положение тела вызывает излишний прогиб в пояснице, перегружая ее. Мышцы пресса не поддерживают абдоминальную зону, создается впечатление выпирающего живота.

Результат
За одну тренировку научились включать мышцы, поддерживающие правильное положение позвоночника. Заработал пресс и ягодицы, разгрузилась спина.

Диагностика
Увеличены все изгибы позвоночника, вызывая мышечный спазм. Завалена назад грудная клетка, выпирает живот из-за слабости глубоких мышц пресса.

Результат
Укрепились мышцы, выровнялась осанка, подтянулся живот

Диагностика
Ограничения в подвижности позвоночника, тазобедренных и плечевых суставах, из-за чего будут изнашиваться суставы при силовых нагрузках

Результат
Улучшили подвижность, поставили технику, научились контролировать тело, включили мышцы

Диагностика
Слабость мышц и ограничения в подвижности суставов, особенно тазобедренных, что вызывает смещение таза. Не работали ягодицы, плохая стабилизация колена

Результат
Удалось не только полностью восстановить колено, но и увеличить ягодицы

Диагностика
Нарушения осанки, вызывающие перенапряжение в поясничной области, зоне между лопаток и шее. Во время беременности нагрузка на эти зоны будет только увеличиваться

Результат
Улучшилась подвижность таза, эластичность мышц тазового дна, что поспособствовало благоприятным родам. Появился навык работы глубокими мышцами живота, которые оберегали позвоночник. После родов улучшилась осанка, вес очень быстро пришел в норму

Диагностика
Ограничения в плечевых суставах, увеличенный прогиб в пояснице, выпирающий живот

Результат
Выровняли положение позвоночника, заработал пресс. Появилась полная амплитуда в плечевых суставах и контроль над положением тела и позвоночником.

Результат
На фото за 12 месяцев регулярных тренировок 3 раза в неделю

Диагностика
Гиперподвижный позвоночник во всех движениях получает лишнюю нагрузку. Мышцы слабо работают

Результат
Научились чувствовать и управлять своим телом, включать правильное мышцы

Диагностика
Присутствует небольшое искривление позвоночника

Результат
За счет активации правильных мышц, позвоночник поддается коррекции и получается сохранять ровно спину в любых упражнениях

Диагностика
Не симметричное положение позвоночника, таза и лопаток. Перенапряжение одних зон тела и слабость других

Результат
За счет активации правильных мышц, позвоночник поддается коррекции и получается сохранять ровно спину в любых упражнениях

Диагностика
Сильный наклон таза вперед, увеличенный прогиб в пояснице, что сильно перегружает эту зону, особенно во время упражнений. Выпирающий живот.

Результат
Подтянулся живот, прорезались мышцы. Тело начало свой путь к преображению

Диагностика
Из-за нехватки амплитуды в тазобедренных и голеностопных суставах, тело перегружало коленные. Голени двигались не параллельно друг друга, а расходились в стороны, вызывая скручивающую нагрузку в коленях.

Результат
Наладили правильную биомеханику бега. Прошла боль

Диагностика
Выявлен синдром "крыловидных лопаток». Выпирающие лопатки вызваны слабостью мышц, отвечающих за их положение. В дальнейшем это могло бы привести к травмам плечевых суставов, слабости грудных мышц и спины.

Результат
Научились чувствовать мышцы и управлять положением лопаток

Диагностика
Асимметрия в положении позвоночника, вызывающая «зажим» слева

Результат
Скорректировали осанку, включили мышцы

Результат
Удалось похудеть на 22 кг

Результат
Поменяв всю тренировочную систему, избавившись от изнурительных тренировок, нормализовав питание и полюбив себя, результат на фото

Диагностика
Спазм мышц грудно-поясничного перехода, визуально укороченный левый бок. Спазм дыхательных мышц, визуально создающий линию под нижними ребрами, как следствие, слабый контроль глубоких мышц живота

Результат
Выровнялась осанка, прорезались мышцы. Напряжение со спины ушло, появилась легкость

Диагностика
Нарушение правильного положения таза, бедер и корпуса во время упражнений, что приводило к тому, что целевые мышцы не работали, а суставы перегружались

Результат
Выровняли тело, научили правильно двигаться и в включать целевые мышцы